relaxation

Avent - Jour 3
Danser énergiquement 5 mn dans notre salon
sur un air entraînant ou notre musique préférée

(si on ne peut pas danser, on peut danser assis ou fermer les yeux et imaginer qu'on danse,
imaginer toutes nos cellules en train de danser joyeusement !)

Avent - Jour 2
Sourire à la première personne que je croise aujourd'hui
(même si je porte un masque)

C'est parti pour le calendrier de l'Avent 2020 !
Rendez-vous ici tous les jours jusqu'au 24 !

Avent - Jour 1
Sentir le contact des pieds avec le sol
Faire aller le poids du corps d'un pied à l'autre plusieurs fois

Allez-y ! 5 minutes, c'est pour vous, c'est maintenant !

Bonjour à toutes et à tous,

On commence en douceur avec une vidéo pour se recentrer. Vous pouvez la visionner (ou juste l'écouter) à tout moment pour vous accorder une pause, une respiration dans votre journée...

Bonne respiration

A bientôt

Bonjour à tous,

En attendant de vous dévoiler le programme des réjouissances de l'année
(promis il arrive dans quelques jours),
je vous rappelle la séance de R.Y.R.E.* ce samedi 22 septembre à St Marcel.
Inscrivez-vous vite !

Et je vous offre cette courte vidéo :

* Et oui, vous avez remarqué, maintenant j'écris : R.Y.R.E. !!!  Mais c'est quoi donc ?

Rigologie

           Yoga du rire

                        Relaxation

                                        Etc

Très belle semaine à vous

Bonjour à toutes et à tous,

Je vous souhaite un très bel été !

Oups ! Septembre est passé si vite... Je n'ai pas proposé l'astuce du mois...

Allez, je me rattrape en octobre !

Le froid arrive, accompagné de son lot de grisaille...

Si la beauté des couleurs chaudes de l'automne ne suffit pas à vous réchauffer, si vous vous sentez seul(e), si vous avez besoin de réconfort ou encore de vous détendre...

L'astuce du mois est faite pour vous !

C'est l'auto-câlin !!! J'aurais pu vous le décrire... Je préfère vous le montrer :-)

Fatigué en ces temps de rentrée ?
Ou au contraire surplus d'énergie lié au stress ?

Dans les 2 cas l'astuce du mois est faite pour vous :-)
Elle m'a été inspirée par Lilou Macé, Sonia Choquette et Corinne Cosseron.

Alors c'est très simple ! Vous avez besoin de :
- une musique entraînante (quelques exemples ci-dessous)
- un salon vide, votre chambre, votre jardin si vous n'avez pas de voisins
- une tenue confortable... à moins que vous n'optiez pour la version naturiste (merci Lilou Macé pour cette idée)

Et c'est parti ! Vous dansez, vous bougez dans tous les sens, vous vous défoulez le temps d'une chanson (ou 2 ou 3...)
...
ça y est vous l'avez fait ? Comment vous sentiez-vous avant ? et après ? MAGIQUE, non ?