relaxation

VIDEO DU silence à la joie cellulaire

Par | Le 23/10/2019

Allez-y ! 5 minutes, c'est pour vous, c'est maintenant !

1ère VIDEO en itinérance - Une respiration

Par | Le 10/03/2019

Bonjour à toutes et à tous,

On commence en douceur avec une vidéo pour se recentrer. Vous pouvez la visionner (ou juste l'écouter) à tout moment pour vous accorder une pause, une respiration dans votre journée...

Bonne respiration

A bientôt

VIDEO - Rire avec un arbre

Par | Le 17/09/2018

Bonjour à tous,

En attendant de vous dévoiler le programme des réjouissances de l'année
(promis il arrive dans quelques jours),
je vous rappelle la séance de R.Y.R.E.* ce samedi 22 septembre à St Marcel.
Inscrivez-vous vite !

Et je vous offre cette courte vidéo :

* Et oui, vous avez remarqué, maintenant j'écris : R.Y.R.E. !!! Mais c'est quoi donc ?

Rigologie

Yoga du rire

Relaxation

Etc

Très belle semaine à vous

VIDEO - Respiration

Par | Le 03/07/2018

Bonjour à toutes et à tous,

Je vous souhaite un très bel été !

L'astuce du mois - Octobre

Par | Le 07/10/2017

Oups ! Septembre est passé si vite... Je n'ai pas proposé l'astuce du mois...

Allez, je me rattrape en octobre !

Le froid arrive, accompagné de son lot de grisaille...

Si la beauté des couleurs chaudes de l'automne ne suffit pas à vous réchauffer, si vous vous sentez seul(e), si vous avez besoin de réconfort ou encore de vous détendre...

L'astuce du mois est faite pour vous !

C'est l'auto-câlin !!! J'aurais pu vous le décrire... Je préfère vous le montrer :-)

L'astuce du mois - Août

Par | Le 30/08/2017

Fatigué en ces temps de rentrée ?
Ou au contraire surplus d'énergie lié au stress ?

Dans les 2 cas l'astuce du mois est faite pour vous :-)
Elle m'a été inspirée par Lilou Macé, Sonia Choquette et Corinne Cosseron.

Alors c'est très simple ! Vous avez besoin de :
- une musique entraînante (quelques exemples ci-dessous)
- un salon vide, votre chambre, votre jardin si vous n'avez pas de voisins
- une tenue confortable... à moins que vous n'optiez pour la version naturiste (merci Lilou Macé pour cette idée)

Et c'est parti ! Vous dansez, vous bougez dans tous les sens, vous vous défoulez le temps d'une chanson (ou 2 ou 3...)
...
ça y est vous l'avez fait ? Comment vous sentiez-vous avant ? et après ? MAGIQUE, non ?

L'astuce du mois - Juin

Par | Le 25/06/2017

Je ne sais pas vous... mais moi j'oublie souvent de respirer quand je suis prise dans le flot des activités quotidiennes... Alors que faire ?

L'astuce du mois : Programmez une alarme sur votre téléphone (si possible avec une musique douce !) pour qu'il sonne toutes les heures... Et quand il sonne, prenez le temps de respirer : enchaînez 3 respirations profondes tout en vous concentrant sur le contact de vos pieds avec le sol ou en fermant les yeux... ou faites un petit exercice que vous connaissez...ou que vous avez appris avec moi en séance de yoga du rire ou en atelier.

Vous allez voir, vous serez étonnés d'entendre si souvent le carillon... et vous aurez envie de recommencer le lendemain ;-)

Et cela vous prend une minute à chaque fois et n'interfère pas avec vos activités ! (je vous l'accorde, si vous êtes en voiture, vous adaptez... cela peut être 1h30 au lieu de 1h...).

Vous essayez en vous m'en dites des nouvelles ?

Allez, vous commencez aujourd'hui ;-) Chiche ?