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Avent - Jour 7
Bien sentir le contact des pieds avec le sol
et imaginer des racines
qui s'enfoncent jusqu'au centre de la Terre

(Options : - s'aider de la respiration,
- se mettre pieds nus dans le jardin quelques instants)

Avent - Jour 6

Avent - Jour 5

Avent - Jour 4
(yeux fermés)
Passer en revue les parties du corps
en posant tranquillement
notre attention sur chacune

(A vous de choisir la durée - prendre le temps de localiser, sentir la densité - observer)

Avent - Jour 3
Danser énergiquement 5 mn dans notre salon
sur un air entraînant ou notre musique préférée

(si on ne peut pas danser, on peut danser assis ou fermer les yeux et imaginer qu'on danse,
imaginer toutes nos cellules en train de danser joyeusement !)

Avent - Jour 2
Sourire à la première personne que je croise aujourd'hui
(même si je porte un masque)

C'est parti pour le calendrier de l'Avent 2020 !
Rendez-vous ici tous les jours jusqu'au 24 !

Avent - Jour 1
Sentir le contact des pieds avec le sol
Faire aller le poids du corps d'un pied à l'autre plusieurs fois

Allez-y ! 5 minutes, c'est pour vous, c'est maintenant !

Bonjour à toutes et à tous !

J'ai ressorti mes pompons pour vous enregistrer une mini-séance de Rigologie®

A vous de jouer !

Une petite vidéo pour vous :-)

Vous trouverez une micro-séance de rire dans ma newsletter. Si vous souhaitez la recevoir, communiquez-moi votre adresse mail (environ un ou 2 messages par mois... je n'inonde pas les boîtes aux lettre !)

Belle journée à vous :-)